MITZVAH TECHNIQUE CLASS(ミツヴァテクニッククラス)

カナダ生まれの姿勢法です。
姿勢の歪みが原因となるあらゆる不調、痛み(首こり、肩こり、腰痛など) を改善し深い呼吸が出来るよう指導していきます。

レッスンはとてもシンプル、難しい動きなどはありません。
癒しの音楽を聴きながらゆったりとしたエクササイズを通して普段凝り固まっている身体を緩めていきます。
年齢に関係なくどなたでも受講出来ます。動きやすい服装でお越し下さい。

グループレッスン

床のエクササイズが中心です。横になりリラックスした状態でエクササイズをしていきます。
(床に横になってのレッスンの為、暖かめの服装をお勧めします)

プライベートレッスン

ベッドに横になった状態で講師が体を操作していきます。ご希望に合わせてチェアー、床のエクササイズを取り入れる事も可能です。生徒さんの体の悩みに合わせて指導していきます。

◆ MITZVAH TECHNIQUE (ミツヴァテクニック)とは?

ネヘミア・コーヘンによりカナダで考案された姿勢法です。

ダンサー、振付師であった彼は自身も背中に大きな問題を抱え、自身の経験と身体の動きに関する研究を通して『体に負担をかけない体の使い方、動かし方』を探求。
動物や子供たち、砂漠でラクダに乗って生活する遊牧民の体の使い方、動かし方に注目、観察し、体に本来備わる骨盤と背骨の間にある力の相互関係を発見、これを『ミツヴァ・メカニズム」と名付けました。

ミツヴァが正常に起動すると人間が本来持つ良い姿勢が保たれ、全身の調整機能がうまく働く為あらゆる身体機能が正常化していきます。

現代の生活習慣からくる不自然な体の使い方や癖を見直しエクササイズを通して本来の体の正しい使い方、骨で立つ感覚を体で覚えていきます。
固まった体を緩め、縮まった体を広げてきれいな姿勢で座れる、立てるようになります。身体全体の調整が極めて重要な専門家であるダンサー、武道家、音楽家、声楽家、俳優の方々もパフォーマンスの質を向上させる為、ミツヴァテクニックを学んでいます。

*ミツヴァ(Mitzvah)とは、創始者ネヘミアの母国語ヘブライ語で「みんなにとっての善行い」という意味です。

Price

レッスン料金

Time Schedule

タイムスケジュール

※本案内の内容は2025年5月現在のものです。料金や各クラスのタイムスケジュール等は変更する場合があります。詳しくはお問い合わせください。